【痩せ始めのサインについて】

「ダイエットを始めたけど、本当に痩せているのかわからない…」

実は身体が変わり始めるサインは、体重だけに現れるとは限りません。

体脂肪の減少や生活習慣の改善によって、見た目や身体の感覚にも少しずつ変化が現れてきます。

【痩せ始めに見られやすいサイン】

・体重の平均値が少しずつ下がってくる
・ウエスト周りがスッキリしてくる
・洋服やベルトに余裕が出てくる
・身体のむくみを感じにくくなる
・身体が軽くなり、日常生活で動きやすくなる

【意外と知られていないポイント】

・体重が変わらなくても体脂肪が減っている場合がある
・筋トレをしていると筋肉量を維持しながら見た目が変化することもある
・体重は水分や塩分、グリコーゲン量によって日々変動する
・体脂肪の変化は毎日の体重ではなく、一定期間の平均値で見ることが大切
・ウエストや写真など、体重以外の指標も身体の変化を判断する材料になる

ダイエットでは、毎日の体重だけに一喜一憂せず、見た目やサイズ、体重の平均値など複数の変化を見ることが大切です。

秋葉原でダイエットやボディメイクを成功させたい方は、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣も含めて総合的に整えていきましょう。

BEYOND秋葉原店が全力でサポートいたします！！