【冬がボディメイクに向いている理由】

「冬は太りやすい季節」と思われがちですが、実は冬にはボディメイクに役立つ身体の仕組みがあります。

寒い環境では体温を維持するためにエネルギーが使われるため、身体づくりに活かせる特徴があります。

【冬がボディメイクに向いている理由】

・体温維持のためエネルギー消費が増えることがある
・夏に比べて運動中の暑さによる負担が少ない
・筋トレを習慣化することで活動量の低下を防げる
・春夏に向けて計画的に身体づくりを進められる
・食事や睡眠を整えるきっかけになる

【意外と知られていないポイント】

・寒さによって熱を生み出す「熱産生」が活発になる
・褐色脂肪細胞は脂肪を利用して熱を作る働きがある
・寒い環境では身体が熱を作るために消費エネルギーが増えることがある
・冬は日常の活動量が減り、総消費カロリーが低下する場合もある
・筋肉量の維持は安静時のエネルギー消費を支える

冬は寒さだけに頼るのではなく、運動・食事・休養を整えることが大切です。

秋葉原でダイエットやボディメイクを成功させたい方は、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣も含めて総合的に整えていきましょう。

BEYOND秋葉原店が全力でサポートいたします！！